«Делая хорошее себе, вы творите добро для всего человечества,» — говорит Лууле Виилма, врач-практик, автор учения о духовном развитии.

Всё в этом мире для блага человека устроено. Так эта мудрая устроенность привычна, что мы перестаём её замечать. Как не замечаем и не восторгаемся ежечасно уникальностью нашего организма. Это тоже привычно. Привычно, что вспомнив отпуск на побережье, незаметно отступила боль, и сил прибавилось, или пришло неожиданно решение. Это воспринимается, как должное, а на самом деле вы запустили восхитительный процесс: из аминокислоты триптофан в мозгу сформировалось определённое количество уникального вещества, серотонина, этот гормон «наладил» сотрудничество огромного количества ваших нейронов, взаимопонимание и согласованная активность нейронов устранила спазм, вызывающий боль, выдала креативное решение и занялась дальнейшим оздоровлением организма. Класс! И это очень привычный процесс! Мы так привыкли к своей уникальности, просто не замечаем это, как следствие не ценим, или даже обесцениваем себя. Это обесценивание создаёт привычку говорить о своих проблемах, и главные темы для разговоров это о своём плохом самочувствие, работа тяжёлая, опять же подрывает здоровье, платят мало, кризис, лекарства дорожают и т.д. Поговорили «душевно», а легче стало, потому что у кого-то ещё хуже, чем у меня дела.

И чему удивляться, что снизился уровень серотонина. Этот «радостный приятель» в таких разговорах не участвует. При рождении нам нужно инструкцию выдавать по эксплуатации своего тела. Представляете, как это упрощает задачу! Наш прекрасный серотонин решает любые задачи, приводя к согласию нейроны, повышает мышечный тонус, физическую активность, дарит бодрость, воодушевление, не говоря уже об омолаживающем эффекте.

Известен простой способ повысить уровень серотонина – есть сыр, мясо, бобовые, больше углеводов, т.е мучное, бананы, шоколад, сахар, фруктоза. Наверняка, пользовались общеизвестным рецептом поднятия настроения: съесть шоколадный батончик, пирожное или эскимо, таким образом родители успокаивают детей, дают конфеты. Съел и вроде бы мир более не такой мрачный уже. Конечно, мясо, рыба, бобовые более полезные продукты, но ведь их ещё и приготовить надо, а конфетами и печеньем просто – бери и ешь. Так и появляются сладкоежки, конечно, эта зависимость от сладкого сказывается частенько на объёмах тела. Поэтому считается, что полные люди добродушнее, чем худые.

Другой способ повышения серотонина – мышечная активность, т.е запускаем процесс от обратного. Если серотонин повышает мышечную активность, то и физические нагрузки стимулируют выработку серотонина. Конечно, требуется определённое время для упражнений, но метод работает. Нагрузка нужна приятная, а не изматывающая мышцы и нервную систему. Внимательно слушайте тело.

Следующий метод – приятное время препровождение: мечты, воспоминания, медитации, музыка и т.д. Опять же прислушайтесь к себе, что вам наиболее приятно: Бах или Моцарт, рассматривать фото или визуализировать, мантры, молитвы… К чему у вас душа лежит, то и будет увеличивать уровень ваработки серотонина.

Ещё один простой способ – освещение. Идеально, конечно, солнечным днём прогуляться. В весенний солнечный день очень заметно повышается настроение, это очень чувствуется, потому что недавно была зима с коротким световым днём. Многие процессы запускает солнечный свет, один из которых выработка серотонина. Яркое освещение в комнате помогает, хотя бы поддержать определённый уровень серотонина.

Практикуя метод тета-исцеление, сбалансировать уровень серотонина – минутное дело, как у себя, так и у всех желающих. Методика ThetaHealing — гениальная по простоте инструкция, как отрегулировать работу организма на радость себе!